FIT EN STERK LICHAAM VOL ZELFVERTROUWEN

—HOE krijg ik dit voor elkaar!?!

Het is een vraag die veel vrouwen zichzelf stellen als ze merken dat ze vastzitten in een sleur, weinig energie hebben, of op zoek zijn naar dat ene stukje zelfvertrouwen dat lijkt te ontbreken. Je hoort iemand wel eens roepen dat een fit en sterk lichaam een sleutel is tot een beter gevoel over jezelf, maar wat betekent dat eigenlijk? Wat betekent fit en sterk zijn voor jou persoonlijk?

Misschien betekent het eindelijk die trap op kunnen rennen zonder buiten adem te raken.

Of misschien gaat het voor jou over kracht, zowel mentaal als fysiek, om de uitdagingen van het leven — of je onderneming —met opgeheven hoofd aan te kunnen. Wat jouw definitie van "fit en sterk" ook is, één ding is zeker: het is méér dan alleen een uiterlijk doel. Het is een innerlijke reis.

Stel je voor: fris en vol energie ontwaken en een goede gezondheid.

Een lichaam dat jou ondersteunt in alles wat je onderneemt en een mindset waarin zelfvertrouwen de boventoon voert. Voor mij is dat geen verre droom meer—het is mijn werkelijkheid. En deze levensstijl, die me zoveel vreugde en balans heeft gebracht, deel ik graag met jou.

Misschien herken je het gevoel van vastzitten in patronen die niet langer bij je passen, of het gebrek aan energie terwijl je intuïtief weet dat er zoveel meer mogelijk is.

Ik heb ontdekt dat echte verandering voortkomt uit kleine, bewuste keuzes—keuzes die samen een wereld van verschil maken.

---

Hier een paar persoonlijke tips…waar ik energie van krijg

VROEG OPSTAAN:

De vroege ochtend is mijn gouden uur. Het is stil, de wereld ligt nog te slapen, en ik neem die tijd voor mijzelf. Ik schrijf in mijn journal, lees inspirerende boeken, mediteer of maak een vroege wandeling om de dag kalm en gefocust te beginnen.

DAGELIJKSE BEWEGING:

Elke dag bewegen is mijn ode aan mijn lichaam. Wandelen brengt mijn geest tot rust, en met Pilates Reformer geef ik mijn lichaam een veilige en effectieve herstructurering.

AANDACHT VOOR VOEDING:

Ik voed mijn lichaam met liefde én kwaliteit. Voor mij draait het niet om wat ‘slecht’ is, maar om het kiezen van het beste. Mijn eten moet minstens een cijfer 8 waard zijn – anders laat ik het met plezier liggen. Hoe beoordeel je op dit moment de kwaliteit van jouw maaltijden en je tussendoortjes?

VROEG NAAR BED:

Rust is een daad van zelfzorg. Elke avond ga ik op een vast tijdstip naar boven om mijn avondroutine te starten. Ik neem de tijd om een boek te lezen of ernaar te luisteren, waarna ik op tijd mijn focus verleg naar ontspanning en rust. Zelfs op een zaterdagavond kies ik voor mijn slaap. En plannen met familie en vrienden? Daar geniet ik dubbel van… maar dan het liefst lekker overdag. (Hier en daar maak ik soms een uitzondering ;-)

TIJD VOOR MIJZELF:

Ik koester mijn tijd alleen. Of het nu een wandeling met Bilou is, een warm bad nemen, een Reformer workout of het luisteren naar een inspirerende podcast – dit zijn mijn momenten van opladen. Het is niet alleen fijn, het is noodzakelijk. Het maakt mij een ontzettend geduldige moeder, toegewijde echtgenoot en een betrokken trainer-coach van. Wannneer en hoe maak jij tijd voor jezelf vrij?

Het resultaat van deze keuzes? Een leven vol energie, balans en vrijheid. Vrijheid om je kracht te voelen, om in de spiegel te kijken met trots, en om vol vertrouwen je dromen na te jagen. Dit gevoel van voldoening is niet exclusief voor mij – het is binnen handbereik, ook voor jou.

Wil jij je leven transformeren en een 'FIT EN STERK LICHAAM VOL ZELFVERTROUWEN'

Laat mij je begeleiden op deze prachtige reis. Ik begeleid je niet alleen in fysieke training, maar ondersteun je ook op psychosociaal vlak. Samen bouwen we aan een fit, sterk en zelfverzekerd leven waarin jij straalt, elke dag opnieuw. Laten we vandaag beginnen!

AANMELDEN