REFORMER
PILATES
Reformer Pilates is een dynamische trainingsvorm waarbij je met een speciaal apparaat — de Reformer — werkt aan kracht, flexibiliteit en balans. Door gecontroleerde bewegingen en weerstand bouw je een sterk, fit en stabiel lichaam op. Het is de perfecte combinatie van spierversterking en mindful bewegen: lekker sterk én elegant.
Wat de Reformer uniek maakt, is de veelzijdigheid: je kunt zittend, liggend, zelfs staand oefeningen doen. Dankzij de verstelbare veren kun je de intensiteit aanpassen, waardoor het geschikt is voor zowel beginners als gevorderden. Het richt zich vaak op het versterken van de kern (romp), het verbeteren van de houding en krachtige spieren.
VOORDELEN:
1. Verbeterde kernkracht: De Reformer richt zich sterk op het versterken van je buik- en rugspieren, wat essentieel is voor een goede houding en stabiliteit.
2. Grotere flexibiliteit: De gecontroleerde bewegingen en weerstand helpen om spieren te verlengen en gewrichten soepeler te maken.
3. Betere lichaamshouding: Door de focus op alignment en spierbalans helpt het om een betere houding te ontwikkelen, wat rug- en nekklachten kan verminderen.
4. Minder impact op gewrichten: De Reformer biedt een low-impact trainingsmethode, wat betekent dat het zacht is voor je gewrichten en ideaal is voor hersteltraining of mensen met blessures.
5. Gecontroleerde weerstand: Dankzij de veren kun je de intensiteit aanpassen aan je niveau, waardoor het geschikt is voor beginners en gevorderden.
6. Verbeterde balans en coördinatie: Veel oefeningen vereisen precisie en controle, wat helpt om je evenwicht en lichaamsbewustzijn te vergroten.
7. Stressvermindering: Het trainen op een Reformer vraagt focus en concentratie, wat het een kalmerende en stressverlagende activiteit maakt.
